Ítróttur
Í Sjóvar kommunu er fjøltáttað ítróttarlív við millum annað Stranda ítróttarfelag og Stráluni.

Stranda ítróttarfelag
11. oktober 1942 hevði Stranda ítróttarfelag stovnandi aðalfund í dansistovuni á Strondum.
Felagið er eitt hondbóltsfelag við um 250 íðkandi limum líka frá trýára aldri.
Besta liðið hjá monnunum hava verið vunnið føroyameistaraheiti 5 ferðir síðani 1943, seinastu fer í 2003. Í steypakappingini hevur mansliðið verið í finaluni 12 ferðir síðani 1995, har liðið hevur vunnið finaluna 6 ferðir.
Heimasíðan hjá teimum er www.stif.fo

Strálan
Ungmannafelagið Strálan varð stovnað 1989 og hevur 450 limir.
Strálan leigar kjallarahæddina í bygdahúsinum, sum er opin fyri ungdóminum hvørt kvøld. Felagið eigur góða ljóðútgerð til diskotek, harumframt plaga teir eisini at vísa fótbóltsdystir á stórskýggja.
Eisini hevur Strálan venjingarhøli í bygdahúsinum.
Í 1991 fekk felagið sær kappróðrarbátin Stráluna. Seksmannafarið Strálan hevur verið mannað við monnum og onkur ár við kvinnum. Menninir hava verið føroyameistarar 4 ferðir, tað var í 1991, 1992, 2000 og 2001.
Í 2004 fekk felagið eitt nýtt seksmannafar, sum fekk navnið Strálan. "gamla Strálan" hevur fingið navnið: Stjørnan. Eisini fekk felagið eitt nýtt fimmannafar í 2005, sum fekk navnið Strípan.